marți, 22 iulie 2014

Briose dietetice cu mere

 Ingrediente: (pentru 45 de mini briose)
2 1/2 cani faina
1 lingurita de bicarbonat de sodiu
1/4 linguriță de sare
3/4 cană de zahăr brun
1/2 cana de zahar substitut
1 lingurita scortisoara
1 cană lapte de migdale neindulcit
Suc de lămâie 1 lingură
2/3 ceasca sos de mere neindulcit
1/3 ceasca de ulei vegetal
1 ou
1 cana mere, cuburi

glazură Ingrediente
1/4 cană de zahăr brun
2 linguri de zahar substitut
1/3 cană făină
Unt 1/4 ceașcă , topit
1 lingurita scortisoara

Preparare:

1. Incalziti cuptorul la 175 grade C. Într-un castron mare, se combina ingredientele uscate  și se amestecă bine. (Făină, praf de copt, sare, zahăr brun, zahăr substitut, și scorțișoară)
2. Apoi se adaugă ingredientele lichide și se amestecă doar până se combina. (Lapte de migdale, suc de lămâie, sos de mere, ulei vegetal, ouă)
3. Adaugati merele cubulete si se amestecati pana se combina.
4. Într-un castron mic, se adaugă toate ingredientele glazura si se amesteca bine.
5. Puneti aluatul in formele de briose.
6. Cerneti glazura pe fiecare briosa.
7. Puneti formele de brioșă în cuptor și lasati timp de 11-13 de minute. Savurati!!!

Nutriție (1 brioșă)
71 calorii
2 g de grăsimi
12 g carbohidrati
0,4 g fibre
5,4 g zahăr
1 g proteină

50 mg de sodiu


Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu