Stresul cotidian şi mancarea nesanatoasa îţi pot afecta sistemul cardiovascular. Iată însă 5 alimente care te vor ajuta să ai grijă de inima ta:
- Ceai verde sau negru: conţinutul ridicat de antioxidanţi curăţă arterele şi previne înfundarea lor
- Ceapa roşie: este unul dintre alimentele care reduc cel mai mult nivelul colesterolului rău din organism
- Scorţişoara: reduce colesterolul din sânge şi nivelul de zahăr.
- Ciocolata neagră (peste 70% cacao): consumul regulat a unei mici cantităţi previne insuficienţele cardiace
- Alimente ce conţin acizi graşi Omega 3: pentru o inimă puternică se recomandă o doză zilnică de 2g
Omega 3. Aceşti acizi se găsesc în peşte, nuci şi ulei (de exemplu de rapiţă sau soia) dar şi în spanac si broccoli.
sursa lidl.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu