Ingrediente
300gr carne de pui fiarta
1 cutie de Tofu afumat
4 galbenusuri
3 linguri tarate de ovaz
1/2 pachet de Shirataki di kojac
piper
sare nu mai este nevoie, are Tofu destula
rozmarin uscat, oregano, boia dulce de ardei
2 lingurite drojdie uscata
Preparare:
Carnea de pui este de pe oasele de la piepti/copane de pui pe care le adunam in congelator si cand consideram ca sunt destule le punem in oala minune cu zarzavat intreg, boabe de piper, sare si obtin o supa excelenta pe care o folosesc ca baza pentru mancare iar carnita in diverse moduri. Din ea putem face si piftie .
Ingredientele de mai sus le-am amestecat intr-un bol si pentru ca era groasa compozitia am mai adaugat putina supa iar la sfarsit albusurile batute spuma
Am intins compozitia intr-o tava pe folie de silicon ( daca nu aveti atunci pe foaie de copt) si am pus-o la cuptor la foc
mic (150 gr) cred ca ~ 1 ora
Cand a fost gata am lasat sa se raceasca dupa care portionam.
.jpg)
dietadukan.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu