Retete de slabit – Dieta de slabit pe o saptamana - 8 kg in 2 saptamani

Dieta poate slabi 8 kilograme in 14 zile fara a supune organismul la restrictii severe, fara a depune un efort prea mare. Nu se consuma paine, alcool, nu se mananca intre mese. Regimul dureaza doua saptamani, repetandu-se meniul din prima saptamana. Micul dejun va fi identic pe toata perioada dietei, compus din 1-2 oua fierte tari, doua mere, cafea sau ceai fara zahar.

Luni:

Pranzul: 250 grame carne de vita sau de pui la gratar, salata de rosii, castraveti, telina.
Cina: 100 grame piept de pui fiert sau la gratar, salata de rosii, ceai de “Trei Frati Patati” neindulcit.
Marti:
Pranzul:preparam doua oua de prepelita fierte tari, salata de morcovi, telina, salata verde cu zeama de lamaie.
Cina: preparam 1-2 oua de prepelita fierte tari, salata de rosii, ceai de “Trei Frati Patati” neindulcit.
Miercuri:
Pranzul:preparam 200 grame antricot de vita la gratar, salata de telina cu morcovi sau castraveti, cafea neindulcita.
Cina:preparam un ou de prepelita fiert tare, salata de rosii cu ridichi.
Joi:
Pranzul:preparam 150 grame carne slaba de vita sau pui la gratar, 60 grame branza de vaci, 5 linguri de varza calita cu o lingura de unt.
Cina: un ou de prepelita fiert tare, salata de rosii si castravete, ceai depurativ neindulcit.
Vineri:
Pranzul:preparam 200 grame rasol de peste slab cu lamaie, o felie de cascaval, salata verde.
Cina:preparam salata de rosii, morcovi, castraveti, telina, ceai depurativ.
Sambata:
Pranzul:preparam doua bucati antricot de vita la gratar, doua rosii, un mar.
Cina: un kilogram fructe de sezon.
Duminica:
Pranzul:preparam un pui la gratar, fara piele si grasime, salata de morcovi, telina, salata verde, cafea sau ceai.
Cina:preparam un pui fiert, doua rosii, doua-trei mere sau un strugure.

Este indicat a se face exercitii fizice zilnic, o ora, cu miscari usoare, relaxante.

http://sfaturipentrusanatate.ro/