"Oamenii care mananca o supa de rosii sau pe bază de legume inainte de masa consuma mai putine calorii in ansamblu", spune Rania Batayneh, MPH, nutritionist si autor al The One One One Dieta. "Apa din supa vă ajută să aveti senzatia de sațietate, și doar actul de a mânca supă ajută la încetinirea mancatului , astfel incat organismul tau are timp pentru a observa sentimente de plenitudine." Un studiu Penn State au descoperit ca persoanele care mananca supa inainte, au reduss aportul total de calorii cu 20%. Plus, soiuri de pui cu taitei contin proteine, vitamine, fibre și aveți nevoie pentru a revigora metabolismul chiar și după masă.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu