Ingrediente:
2 linguri ovaz
1 lingura psylium
1 lingura gluten
2 oua
2 linguri mari de branza degresata (lacteea)
1-2 linguri de degresat iaurt
1-2 lingura lapte degresat
1 plic ness
1 plic budinca de vanilie Dr. Oekter
indulcitor(dupa gust) si drojdie
1 lingura psylium
1 lingura gluten
2 oua
2 linguri mari de branza degresata (lacteea)
1-2 linguri de degresat iaurt
1-2 lingura lapte degresat
1 plic ness
1 plic budinca de vanilie Dr. Oekter
indulcitor(dupa gust) si drojdie
Preparare:
Se topesc pastilutele de indulcitor in 1-2 linguri de lapte cald iar apoi aproape toate ingredientele: ovazul, psyllium, gluten-ul, drojdia, 2 oua si branza degresata (lacteea), iaurtul, ness-ul si laptele cu indulcitor se amesteca bine si apoi le lasam la dospit. Timp in care incalzim cuptorul si pregatim formele.
Dupa ce aluatul a stat la dospit adaugam compozitia in forme de silicon si dam la cuptor pt 40 minute la 160 grade.
Cand sunt gata le scoatem si le lasam la racit.
Intre timp se pregateste budinca de vanilie de la Dr Oekter. Cand e gata o turnam asa fierbinte peste inimioare.
In functie de forme pot iesi mai multe sau mai putine. La dimensiunea formelor mele mi-au iesit 6 bucati. Acest preparat se poate consuma in 2 zile - din cauza budincii... daca folositi o alta crema pe deasupra care sa nu contina tolerate atunci puteti sa le mancati pe toate in aceeasi zi.
Dupa ce aluatul a stat la dospit adaugam compozitia in forme de silicon si dam la cuptor pt 40 minute la 160 grade.
Cand sunt gata le scoatem si le lasam la racit.
Intre timp se pregateste budinca de vanilie de la Dr Oekter. Cand e gata o turnam asa fierbinte peste inimioare.
In functie de forme pot iesi mai multe sau mai putine. La dimensiunea formelor mele mi-au iesit 6 bucati. Acest preparat se poate consuma in 2 zile - din cauza budincii... daca folositi o alta crema pe deasupra care sa nu contina tolerate atunci puteti sa le mancati pe toate in aceeasi zi.
dietadukan.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu