Micul dejun
Puteti manca o felie de paine proaspata sau prajita, un ou fiert, o ceasca de lapte sau la alegere: o portocala, o ceasca suc de portocale.
Pranzul
Puteti manca3 biscuiti tari, 2 felii carne rece sau o ceasca de branza de vaci, o ceasca lapte degresat, 2 linguri de supa de stafide sau un mar mic.
Cina:
Gatiti sparanghel, brocoli, varza de Bruxelles sau rosii proaspete la discretie, o portie de sfecla rosie, morcovi, mazare, napi, dovleci, 100 grame peste fiert sau 2 linguri supa, unt de arahide uns pe biscuiti, o ceasca lapte degresat, circa 100 grame fructe uscate sau o banana mica.
http:sfaturipentrusanatate.ro
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu