Reteta sub 15 lei,File de Pangasius

Ingrediente:

400 g file de pangasius 
500 g broccoli 
100 ml ulei de masline 
1 lamaie 
30 g sare 
20 g piper

Preparare:

Se pune apa la fiert. Separam broccoli in buchetele. Cand apa incepe sa fierba, adaugam si buchetelele de broccoli si se fierb timp de 10 minute.


Se unge  o tava cu putin ulei de masline si asezati fileurile de Pangasius. Asezonam pestele cu putina sare, piper, ulei de masline si zeama de la o jumatate de lamaie. Introducem pestele la cuptor timp de 15 minute la 180° C.

urmariti reteta video aici RETETA VIDEO

sursa CORA.RO